Sziluett

Nem könnyű a menüt rendezni, mikor mindenből van kicsi maradék…. Reggeli: gyümölcs, joghurttal és müzlivel Ebéd: maradt pici mozzarella-paradicsom-pestós saláta, meg pici szénhidrát csökkentett pirítós tatárbifsztekkel (egyre jobban tetszik ez a kenyér) Vacsora: nyers sárgarépa, szilva, és natúr joghurt. Esküszöm nem éheztem és másnap reggel nem úgy keltem, hogy jajjj még mindig tele van a… Tovább »

A reggeli fontos kérdés egészség és diéta szempontjából is. Jah meg, hogy nagyon éhesen kelek fel minden reggel, úgyhogy ezért még fontosabb. A szénhidrát csökkentett kenyér kicsit unalmas volt, így vettem müzlit. Nagyon sokat nézelődtem, nem könnyű cukrozatlan változatot találni. Nekem most erre esett a választásom. Kizárólag natúr gabonapelyhek és magok. Natúr joghurttal, esetleg gyümölccsel… Tovább »

Első nap. Mint minden első nap a tervezéssel és a lelkesedéssel telt. Megterveztem, hogy a héten mit szeretnék főzni, milyen egyéb programok vannak amihez az edzést is igazítani kell. Reggeli: kalács, tejeskávé Ebéd: zabkorpás fasírt, sült zeller, baconbe tekert aszalt szilva Uzsonna: őszibarack Vacsora: sajt – hagymalekvár, baconbe tekert aszalt szilva, tatárbifsztek, mozzarella-paradicsom saláta pestoval… Tovább »

Az ember mindig csak tervezgeti a változásokat, de az első lépés mindig nehéz. A szeptember elseje minden szempontból jó kezdet, hiszen az iskola is most kezdődik, az új szokások beiktatására is jó időszak. Úgy döntöttem, hogy karácsonyig – kb 100 nap hétről hétre egészségesebben és boldogabban fogok élni, hiszen ez kizárólag tőlem függ. Persze kifogás… Tovább »

Van amikor nehéz tartani magamat a fogyókúrához, diétához. Például amikor egy igazán klassz étterembe megyek. Minden szombaton ajánlok egy éttermet ahol kiválasztom azokat az ételeket, amelyeket lelkiismeret furdalás nélkül megehetünk. Sok sok fogást. Jujj és milyen finomat!!! Olasz, görög, magyar és spanyol étteremben már jártunk. A mai választás: Ping kínai étterem Előétel: Ötfűszeres marhahús szeletek… Tovább »

Van amikor nehéz tartani magamat a fogyókúrához, diétához. Például amikor egy igazán klassz étterembe megyek. Minden szombaton ajánlok egy éttermet ahol kiválasztom azokat az ételeket, amelyeket lelkiismeret furdalás nélkül megehetünk. Sok sok fogást. Jujj és milyen finomat!!! Olasz, görög, magyar étteremben már jártunk A mai választás: Pata Negra spanyol tapas bár Leves: Sültpaprika-krémleves Tapas válogatások:… Tovább »

Van amikor nehéz tartani magamat a fogyókúrához, diétához. Például amikor egy igazán klassz étterembe megyek. Minden szombaton ajánlok egy éttermet ahol kiválasztom azokat az ételeket, amelyeket lelkiismeret furdalás nélkül megehetünk. Sok sok fogást. Jujj és milyen finomat!!! Olasz és görög étteremben már jártunk. A mai választás: Vakvarjú. Az egyik kedvencem. Előétel: Kecskesajt pástétom céklakompóttal, pirított… Tovább »

    Úgy kívánok valami nassolni valót esténként a TV előtt, vagy olvasás közben a könyv mellett. Régen persze csoki, ropi, gumicukor volt ilyenkor a menü. De már lecseréltem zöldségre, gyümölcsre és sajtra. Esküszöm nem hiányzik az egészségtelen nasi. Cseréljétek le ti is, készítsetek egy tálba egészséges ropogtatni valókat vacsora után (helyett) és meglátjátok eszetekbe… Tovább »

  Rohanós ebédötlet, vagy piknikre is kiváló. A tortilla igazából egy szendvics, mely vékony tésztás. De mit tegyen az ember lánya, ha éppen fogyókúrázik? Hát a tortilla tésztát cserélje jégsalátára!!!! Igazán finom, frissítő, tápláló, egészséges lesz így, és alacsony kalóriatartalmú, hiszen  szénhidrátot kicseréltük zöldségre. Otthon is kiválóan elkészíthető és elcsomagolható ebédötlet. Töltelék lehet: grillcsirke, nyers… Tovább »

    Hol vásároltok be? Olyan jó, hogy végre jó idő van. Nem csak azért mert több a lehetőség a szabadtéri programra szórakozás és sportolás szempontjából is, hanem mert rengeteg friss zöldség gyümölcs van. Szánjuk rá az időt és ne hipermarketben, ABC-ben vásároljuk meg a zöldséget, gyümölcsöt, hanem menjünk el a hozzánk legközelebb eső piacra…. Tovább »