Az ember mindig csak tervezgeti a változásokat, de az első lépés mindig nehéz. A szeptember elseje minden szempontból jó kezdet, hiszen az iskola is most kezdődik, az új szokások beiktatására is jó időszak. Úgy döntöttem, hogy karácsonyig – kb 100 nap hétről hétre egészségesebben és boldogabban fogok élni, hiszen ez kizárólag tőlem függ. Persze kifogás… Tovább »
Életmódváltás hétről hétre, avagy 100 egészséges és boldog nap
Az ember mindig csak tervezgeti a változásokat, de az első lépés mindig nehéz. A szeptember elseje minden szempontból jó kezdet, hiszen az iskola is most kezdődik, az új szokások beiktatására is jó időszak. Úgy döntöttem, hogy karácsonyig – kb 100 nap hétről hétre egészségesebben és boldogabban fogok élni, hiszen ez kizárólag tőlem függ. Persze kifogás… Tovább »
A sport bizony nekem is nehezen illeszthető be az állandóan pörgős, rohanós életembe. Ti mit tesztek, hogy legalább heti 3-4 alkalommal valamilyen mozgással tartsátok fitten magatokat? Nekem nagyon bevált az alábbi módszer: azokon a napokon amikor nem tudom megoldani még a 20 perc tornázást, futást sem, vagy nincs kedvem, vagy nincs társam, akkor… 