Mivel lakjunk jól?

Minden diéta elmondja, hogy fehérjedús legyen a táplálkozásunk. De azt kevesen említik, hogy ez mit is jelent.

Fehérjedús ételek fogyókúra idején: tojás, túró, húsok, halak grillezve – nem panírban, kefír, joghurt, tej, sajt, tofu, szója, avokádó, lencse, illetve lehet kapni szuper turmixporokat ami csak fehérjéből áll. Ezekkel lakjunk jól és kerüljük a krumplit, rizst, tésztát, cukrot, lisztet fogyókúra idején.