{"version":"1.0","provider_name":"Sziluett","provider_url":"https:\/\/sziluett.cafeblog.hu","author_name":"ELEN","author_url":"https:\/\/sziluett.cafeblog.hu\/author\/feng-shui-tippek\/","title":"Ennio","html":"<p style=\"text-align: justify\">A fogy\u00f3k\u00far\u00e1nk hat\u00e1soss\u00e1ga\u00a0 70%-ig az \u00e9tkez\u00e9s\u00fcnk\u00f6n m\u00falik. Ki kell \u00e1br\u00e1nd\u00edtsak mindenkit, az nem fog menni, hogy sportolunk l\u00e1t\u00e1st\u00f3l vakul\u00e1sig \u00e9s v\u00e1rjuk a csod\u00e1t. 1. mert ez az \u00e9letm\u00f3dunkba hossz\u00fa t\u00e1von nem nagyon illeszthet\u0151 be. 2. mert nagy a val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ge, hogy ha eddig nem sportoltunk, akkor ez a t\u00falhajszolt sport s\u00e9r\u00fcl\u00e9shez vezet 3. k\u00f6nnyen lehet, hogy miut\u00e1n ennyit sportolunk m\u00e9g t\u00f6bbet vagy m\u00e9g kal\u00f3riad\u00fasabban fogunk \u00e9tkezni az eddigiekn\u00e9l is.\u00a0 Teh\u00e1t legjobb, ha elfogadjuk a t\u00e9nyt, hogy ha szeretn\u00e9nk a felesleges kil\u00f3inkt\u00f3l megszabadulni az az \u00e9tkez\u00e9s\u00fcnkben is v\u00e1ltoz\u00e1st fog jelenteni. A v\u00e1ltoz\u00e1s m\u00e9rt\u00e9ke \u00e9s milyens\u00e9ge els\u0151sorban a leadand\u00f3 kil\u00f3k mennyis\u00e9g\u00e9t\u0151l f\u00fcgg, de amit mindenk\u00e9ppen be kell tartani:<\/p>\r\n\r\n<ol style=\"text-align: justify\">\r\n\t<li>napi 3 liter v\u00edz fogyaszt\u00e1s<\/li>\r\n\t<li>cukros \u00fcd\u00edt\u0151t egy\u00e1ltal\u00e1n nem fogyasztunk, csak \u00e9s kiz\u00e1r\u00f3lag vizet, vagy esetleg saj\u00e1t k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u0171 limon\u00e1d\u00e9t \u00e9des\u00edt\u0151szerrel<\/li>\r\n\t<li>cukrot egy\u00e1ltal\u00e1n nem fogyasztunk \u2013 se m\u00e9zet, se juharszirupot, se s\u00fctem\u00e9nyt, se csokit, vigy\u00e1zzunk a rejtett cukrokra - ketchup, majon\u00e9z. ezeket is ker\u00fclj\u00fck<\/li>\r\n\t<li>sz\u00e9nhidr\u00e1t mennyis\u00e9g\u00e9t jelent\u0151sen cs\u00f6kkentj\u00fck: krumpli, rizs, t\u00e9szta, keny\u00e9r, p\u00e9k\u00e1ru, lisztet tartalmaz\u00f3 \u00e9teleket ker\u00fclj\u00fck<\/li>\r\n\t<li>sz\u00e9nhidr\u00e1tot vacsor\u00e1ra egy\u00e1ltal\u00e1n nem fogyasztunk, vacsoratippeket majd \u00edrok a k\u00e9s\u0151bbiekben<\/li>\r\n\t<li>rengeteg z\u00f6lds\u00e9get, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t esz\u00fcnk<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><a href=\"https:\/\/sziluett.cafeblog.hu\/files\/2013\/05\/1ea947e98495a9d134a6798ed87ac4ed.jpg\"><img class=\"size-medium wp-image-29 aligncenter\" alt=\"1ea947e98495a9d134a6798ed87ac4ed\" src=\"https:\/\/sziluett.cafeblog.hu\/files\/2013\/05\/1ea947e98495a9d134a6798ed87ac4ed-198x300.jpg\" width=\"198\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Fot\u00f3: Pinterest<\/p>","type":"rich"}